究極の効率！低酸素トレーニングスタジオPEAK ZONEで理想の体へ

究極の効率！低酸素トレーニングスタジオPEAK ZONEで理想の体へ

「トレーニングを始めたけど、なかなか結果が出ない」「忙しくて運動の時間が取れない」そんな悩みを抱えていませんか？

もし、たった30分の運動で、通常トレーニングの約2時間分に匹敵する効果を得られるとしたら？

それが、私たちが提供する低酸素トレーニングです。

低酸素トレーニングスタジオ PEAK ZONE（ピークゾーン）は、まるで標高2,500m級の環境を再現した空間で、効率的かつ効果的に体を変える次世代型フィットネスを提供しています。この記事では、PEAK ZONEの魅力と、入会してすぐに試したくなるバラエティ豊かなスタジオプログラムをご紹介します。

低酸素トレーニングとは？なぜPEAK ZONEが選ばれるのか

１．低酸素環境が生み出す「細胞レベルの変化」

低酸素トレーニングとは、空気中の酸素濃度を意図的に低く設定した環境下で行うトレーニングのことです。この環境に入ると、体は酸素が少ない状態に適応しようと、自然と反応します。

体に起こる主な変化：

• 心肺機能の向上： 血液中の酸素運搬能力が高まり、持久力がアップします。

• ミトコンドリアの活性化： 脂肪燃焼に関わる細胞内の器官が働きやすくなり、**「痩せやすい体」**へと変わります。

• 成長ホルモンの分泌促進： 筋肉の修復や代謝の向上をサポートし、アンチエイジング効果も期待できます。

PEAK ZONEのトレーニングは、ただキツイだけではありません。科学的な根拠に基づき、あなたの体を細胞レベルから根本的に変えていくアプローチです。

２．忙しい現代人に最適な「タイパ（タイムパフォーマンス）」

最大の魅力は、その効率の高さです。低酸素環境下では、通常の平地での運動よりも心拍数が上がりやすく、短時間で高い運動負荷をかけることができます。

そのため、長時間ジムに通う必要がなく、仕事帰りやスキマ時間を有効活用できます。「運動したいけど時間がない」という方にとって、PEAK ZONEはまさに理想的なソリューションです。

３．安全と効果を両立する「専門の指導」

PEAK ZONEでは、経験豊富なトレーナーがあなたの状態に合わせて適切な負荷とプログラムを提案します。低酸素環境でも安全かつ最大限の効果を引き出すためのサポート体制が整っていますので、初心者の方も安心してトレーニングを始められます。

【PEAK ZONE人気プログラム徹底解説！】飽きずに続けられる多様なラインナップ

「低酸素トレーニングって、ランニングマシンで走るだけじゃないの？」

PEAK ZONEの魅力は、効率的な低酸素空間を最大限に活かした豊富なスタジオプログラムにあります。どのプログラムも追加料金なしで、ご利用のプラン内で参加可能なため、さまざまなトレーニングに挑戦できます。

ここでは、あなたのトレーニングを次のレベルへ引き上げる、PEAK ZONE自慢のプログラムをご紹介します。

１．【6の倍数の日】心肺機能と体幹を鍛え抜く！ハード＆リズム系プログラム

開催日が「6日、12日、18日、24日、30日」といった6の倍数の日に集中しているため、スケジュールが立てやすいのが特徴です。低酸素環境でこれらのプログラムを行うことで、効果は飛躍的にアップします。

プログラム名	内容・特徴
ストレッチ	低酸素環境で柔軟性を高め、疲労回復を促進。関節の可動域を広げ、怪我の予防にも繋がります。
体幹ハード	プランクなどのキープ系体幹トレーニング。低酸素でインナーマッスルを極限まで追い込み、強固な軸を作ります。
体幹リズム	音楽に合わせて全身を使うダンスのような動きで、楽しみながら体幹と有酸素運動を組み合わせます。運動が苦手な方にもおすすめです。
HIIT	高強度インターバルトレーニング。20秒運動 - 10秒休憩を6種目×4セットで構成。短時間で脂肪を燃焼し、アフターバーン効果（運動後もカロリーが消費され続ける現象）を最大化します。

２．【金曜夜・日曜早朝】一週間の疲れを癒し、体幹を整える**「ヨガ」**

開催日時	内容・特徴
金曜：18:20～・19:00～	仕事終わりの疲れた体に極上のリラックスを。低酸素環境での深い呼吸が自律神経を整えます。
日曜：7:10～・7:50～	爽やかな一日の始まりに。心身をリセットし、活力ある一週間を迎える準備をします。

３．【ほぼ毎日開催】**「KOBA式体幹☆バランス」**

ほぼ毎日開催（担当トレーナーの休日は除く）されている人気の体幹プログラムです。

ＫＯＢＡトレは、リハビリから生まれたメディカル発想のカラダにやさしいトレーニングで、年齢や運動経験に関係なくだれでも参加できます。普段使われていない筋肉を覚醒させ、柔軟性・安定性・バランス・連動性の4つの能力強化が図れることで、ケガ予防・ロコモ予防につながり、バランス能力とパフォーマンス向上に直結する体の使い方を習得できます。今は担当トレーナーが一人しかいないため、提供のない日がありますが、今後トレーナーを増やしていく予定です。

４．【不定期開催】部位別集中トレーニング「部活」シリーズ

不定期開催ながら、リピーターの多い**「部活」シリーズ**は、特定の部位に特化した集中プログラムです。

• ヒップアップ

• お腹引き締め

• 二の腕

• 背中

• 脚

「気になる部分だけ集中的に鍛えたい」というあなたの要望に応え、理想のボディラインへと導きます。

【今後の展開】さらにセミパーソナルな指導を提供するプログラムも

PEAK ZONEは、常に新しいトレーニングメソッドを取り入れ、プログラムを今後もどんどん増やしていく予定です。

種目別プログラムの提供を予定！

初心者から上級者まで、正しいフォームと効果的な重量設定が難しい種目別の指導をスタートします。

• スクワット

• ベンチプレス

• アームカール

これらのプログラムでは、単に基本のやり方を教えるだけでなく、参加者一人ひとりの骨格や体力に合わせた最適な重さ、動かし方、姿勢をマンツーマンに近い形で丁寧に指導します。これにより、トレーニング効果を最大化し、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。

PEAK ZONEで「変わる」を実感しませんか？

「低酸素トレーニング」と聞くと敷居が高いと感じるかもしれませんが、PEAK ZONEのプログラムは、初心者から上級者まで、誰もが効果を実感できるように設計されています。

効率的なトレーニングで時間を節約し、科学的なアプローチで体質を改善し、そして何より多彩なプログラムで飽きずに継続できる。これがPEAK ZONEの最大の強みです。

理想の体への道のりは、PEAK ZONEから始まります。

究極の効率！低酸素トレーニングスタジオPEAK ZONEで理想の体へ

まずは、10月は無料の体験プログラムで、低酸素環境でのトレーニングがもたらす体の変化を体感してみませんか？あなたのご参加を、スタッフ一同心よりお待ちしております。